Die Anmeldung für alle unten genannten Gruppen ist telefonisch unter der Nummer 09 31 / 99 13 60 80 zu unseren Telefonsprechzeiten möglich: Montag 14:00–16:30 Uhr, Mittwoch 18:00–19:00 Uhr.
1. Gruppenpsychotherapeutische Grundversorgung
In einer kleinen Gruppe (mit maximal 9 Personen) können Sie sich an vier Terminen einen Eindruck von Psychotherapie verschaffen und erste Lösungsansätze zur Verbesserung Ihrer Beschwerden erlernen und ausprobieren.
Die Gruppe ist besonders hilfreich für Menschen
- ohne (verhaltens-)therapeutische Vorerfahrung,
- zur Überbrückung von Wartezeit auf einen Therapieplatz,
- als Vorbereitung auf eine Einzel- oder Gruppentherapie.
Die Gruppe findet mittwochs, 14:15–16:00 Uhr in unserer Praxis im Sudhaus auf dem Bürgerbräu Gelände, Frankfurter Straße 87, 97082 Würzburg statt.
Die Inhalte werden sein:
- welche Faktoren zur Entstehung einer psychischen Erkrankung beitragen und damit Ansatzpunkte für Veränderungen sein können
- wie Verhalten, Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen zusammenhängen und was Sie mit diesem Wissen tun können
- was Achtsamkeit bedeutet und wie man sie für sich nutzen kann
- wie kleine Verhaltens- und Körperübungen Ihre Stimmung positiv beeinflussen können
- wie Sie Ihre Zeit und Energie besser einteilen und für sich nutzen können
- wie Sie sich realistische und hilfreiche Ziele setzen können
Natürlich geht es auch um Ihre Fragen, einen Austausch in der Gruppe und verschiedene Übungen zur Verbesserung Ihres Befindens. Jede/r entscheidet dabei selbst, was und wie viel er/sie von sich erzählt. Alle Teilnehmer/innen sind dabei zur Verschwiegenheit verpflichtet.
Danach können Sie für sich entscheiden, ob und welche Art von Therapie für Sie sinnvoll wäre und haben ein paar »Werkzeuge« an der Hand, um sich im Alltag besser selbst zu helfen.
2. Ressourcenorientierte Gruppentherapie
Was gibt mir Kraft? Was tut mir gut? Was kann ich gut?
In unserer Ressourcengruppe richten wir den Blick auf das, was in Ihnen bereits vorhanden ist: Ihre persönlichen Stärken, Fähigkeiten und Kraftquellen.
Gemeinsam entdecken wir, was Ihnen im Alltag guttut und Sie stärkt – zum Beispiel:
- Menschen und Beziehungen, die Ihnen Halt geben
- Aktivitäten, die Freude machen
- persönliche Stärken und Fähigkeiten
- positive Erfahrungen und Momente, die Kraft schenken
Der Austausch in der Gruppe kann dabei helfen, mehr Vertrauen in sich selbst zu entwickeln, den eigenen Selbstwert zu stärken und neue Kraftquellen für den Alltag zu entdecken.
Sie werden dabei von der Therapeutin und der Gruppe wertschätzend begleitet.
Rahmen:
Donnerstags, 9:00–11:00 Uhr | Praxis in Höchberg
Ca. 15 Termine – zunächst wöchentlich, später 14-tägig
3. Kiesler Kreis-Training für Menschen mit zwischenmenschlichen Schwierigkeiten
In einer kleinen Gruppe mit maximal 5–6 Personen können Menschen mit zwischenmenschlichen Schwierigkeiten lernen, ihr interpersonelles Verhalten zu optimieren, um positive Beziehungserfahrungen zu machen.
Wir orientieren uns in der Gruppe an dem Kiesler Kreis-Training in der Gruppe (Guhn et al., 2019). Dieses konzentriert sich auf die Verbesserung der sozialen Fähigkeiten und Interaktionsmuster. In diesem Training lernen die Teilnehmenden, unter anderem wie sie effektiv kommunizieren, Konflikte lösen, Gefühle und Bedürfnisse erkennen, Empathie zeigen und zwischenmenschliche Beziehungen verbessern können. Dabei handelt es sich um ein manualisiertes Vorgehen mit vorgegebenen Themen (nonverbale Kommunikation, verbale Kommunikation, Konflikttraining, Empathie).
Die Gruppentherapie mit ca. 15 Terminen erstreckt sich über ca. ein Jahr. Die Gruppe findet zunächst 14-tägig (i.d.R. im Wechsel mit einer Einzeltherapie) und dann mit größeren Abständen zwischen den Sitzungen statt.
4. CBASP-Gruppentherapie für chronische Depressionen
In einer kleinen Gruppe mit maximal 5–6 Personen können Menschen mit chronischen Depressionen bzw. persistierender depressiver Störung effektives zwischenmenschliches Verhalten erlernen.
Die Gruppentherapie orientiert sich an dem Kurzmanual CBASP in der Gruppe (Schramm, Brakemeier, Fangmeier; 2012). In der Gruppe erlernen wir das Prinzip der Situationsanalyse. Mit der Situationsanalyse können für soziale Situationen herausfinden, wie es zu einem schwierigen Verlauf gekommen ist. Anschließend erarbeiten wir individuell erwünschte Ergebnisse für die jeweilige Situation und bereiten deren konkrete Umsetzung in der Gruppe vor. Dadurch kann die Zufriedenheit in sozialen Beziehungen zunehmen und depressive Symptome verringert werden.
Die Gruppentherapie mit ca. 15 Terminen erstreckt sich über ca. ein Jahr. Die Gruppe findet zunächst 14-tägig (i.d.R. im Wechsel mit einer Einzeltherapie) und dann mit größeren Abständen zwischen den Sitzungen statt.
5. ACT-Gruppe (Akzeptanz- und Commitmenttherapie)
In einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Personen können Menschen mit Vielzahl von Störungen und Problemen erlernen ihre psychische Flexibilität zu erhöhen. Die Teilnehmer werden ermutigt, Ihre Gedanken anzunehmen oder mit unangenehmem Erleben umzugehen.
Die Teilnahme an ACT-Gruppe fördert die Resilienz und das Wohlbefinden, indem sie in die die Akzeptanz erhöht, die Vermeidung reduziert und ein werteorientiertes Leben fördert. In der ACT-Gruppe erkennen die Teilnehmer, dass sie mit ihren Problemen nicht allein sind. Die Arbeit in der Gruppe erleichtert auch das Erlernen gesunder Beziehungen zu anderen und sorgt dafür, dass die Klienten beim Erlernen neuer Fähigkeiten und besserer Bewältigungsmethoden Verantwortung übernehmen.
Die Gruppentherapie mit ca. 9 Terminen findet zunächst wöchentlich (Donnerstag) von 9:30 bis 11:00 Uhr statt.
Ort: Frankfurter Str. 87, Haus 2, 97082 Würzburg